Chỉ cần 30 phút mỗi ngày vào sáng sớm hoặc tối trước khi đi ngủ, bạn có thể tự đẩy mỡ thừa, thon gọn cơ thể mà chẳng tốn kém đồng nào, đã thế còn khỏe mạnh, dẻo dai.

Sở dĩ mỡ bụng tích tụ ngày một nhiều và dày là do tính chất công việc, cũng như lười vận động nên lớp mỡ nội tạng ở phần giữa dạ dày cứ tồn đọng, ngày một sinh sôi.

Nhiều chị em than trời là ăn kiêng chán chê, xuống được 1kg mà thả vài ngày lên gấp đôi. Thậm chí đổ mồ hôi mướt mải ở phòng tập mà chẳng ăn thua, giảm chỗ nọ to chỗ khác.

Việc kiểm soát chế độ ăn khi giảm mỡ bụng là đúng, nhưng không đến mức phải kiêng khem khổ sở. Chẳng phải tốn tiền đi ra ngoài phòng tập làm gì, ngay tại nhà bạn chỉ cần tập 5 bài tập này 30-40 phút sáng sớm và tối trước khi đi ngủ bảo đảm mỡ bụng sẽ bị đánh bay vĩnh viễn.

Xem thêm :>> hỏa liệu pháp

1. Gập người ra phía trước

Ở bài tập này sẽ kích thích thần kinh khu trung tâm, các chuyển động của bụng do gập, cơ thể uốn cong phía trước kết hợp căng cơ giúp làm nóng và đốt mỡ nhanh hơn.

Xem thêm :>> xông hơi đá muối

Bạn ngồi trên sàn nhà hoặc tấm phản mịn, giữ thẳng cột sống và duỗi chân ra phía trước.

Hít chậm thật sâu rồi vươn tay qua đầu với nắm lấy ngón chân mà không cần uốn khuỷu, mắt nhìn theo tay sau đó kéo dãn tối đa cột sống của bạn đồng thời thở ra. Cúi đầu trên đầu gối giữ yên trong vòng 60 giây rồi trở lại tư thế ban đầu.

Lúc đầu bạn sẽ thấy phải với mãi mới tới ngón chân, lưng hơi đau nhưng sau dần bạn sẽ thấy quen. Dần dần bạn tăng thời gian giữ động tác từ 3-5 phút để mỡ bụng đốt nhanh hơn.

Bên cạnh đẩy mỡ bụng, bài tập còn giảm mỡ cánh tay, đùi, lưng cực kỳ hiệu quả.

Xem thêm :>> massage đá muối

2.  Gập bụng vặn người

Vẫn là gập nhưng là bụng và vặn người. Bạn nằm ngửa ra sàn, 2 chân duỗi song song, đặt 2 tay sát vào tai, khuỷu tay mở rộng ra hai bên. Sau đó bạn từ từ nâng đầu và 2 chân lên, lưu ý giữ sao cho 2 chân co tạo thành góc 90 độ.

Bạn quay đầu và vai sang bên trái đồng thời co chân trái lên. Đầu và chân tiếp tục nâng, quay đầu và vai sang bên phải đồng thời kết hợp duỗi chân trái, co chân phải.

Bạn lặp lại động tác ít nhất  20 lần mỗi lần tập để đánh bay mỡ thừa vùng bụng nhanh chóng.

3. Bài tập kết hợp hít đất và bật nhảy

Kết hợp hít đất và bật nhảy giúp đốt cháy hơn 50% mỡ thừa so với các bài tập khác. Thân hình bạn sẽ thon gọn bất ngờ chỉ sau 30 phút tập luyện nhẹ nhàng mỗi ngày.

Bạn dang rộng hai tay bằng vai, chống xuống sàn sao cho vuông góc, đứng bằng mũi chân. Chân hơi khép lại để song song, đầu gối thả lỏng.

Từ từ hít đất, 2 tay giữ thẳng, nhảy hai chân lên cao. Lúc này lực sẽ dồn hết vào toàn bộ 2 cánh tay, hạ chân theo mũi chân trong tư thế ngồi xổm.

Bạn tiếp tục nhảy lên và duỗi 2 chân thẳng rồi trở lại tư thế hít đất ban đầu. Thực hiện hít đất 1 nhịp, rồi bật nhảy. Cứ thế kết hợp tập trong vòng 15 – 20 phút để làm nóng cơ bụng, đánh bay mỡ.

4. Nằm xuống sàn và vặn mình

Bạn nằm trên sàn, giữ tay gần tai rồi quỳ gối xuống. Chú ý giữ chân trên sàn mặt hướng về phía trần nhà. Từ từ xoay cơ thể từ thắt lưng, vai, lưng sang bên trái. Cố gắng giữ sao cho khuỷu tay phải chạm đầu gối trái với khuỷu tay phải, sau đó trở lại vị trí ban đầu.

Lặp lại động tác ít nhất 20 lần và thực hiện bên ngược lại. Chú ý khi thấy cơ thể bị đau phần thắt lưng thì phải dừng lại. Bài tập này cực kỳ tốt cho eo, làm nóng mỡ bụng, căng cơ nên việc đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh chóng.

5. Nâng hông trên sàn và 1 chân

Bạn nằm tư thế ngửa trên sàn, từ từ nâng chân trái co hơn so với hông. Dùng lực cánh tay nâng vai và dần dần hạ xuống sàn trong khi chân vẫn giơ cao. Giữ trong vòng 60s rồi trở lại vị trí ban đầu, thực hiện tương tự với bên ngược lại. Lặp lại ít nhất 30 lần mỗi lần tập. Bài tập này giúp làm nóng hông, căng cơ bụng, cơ tay có như vậy bạn mới nhanh chóng đánh bay mỡ thừa vĩnh viễn.

Xem thêm :>> giảm béo bằng thông kinh lạc

Chỉ cần 30 phút mỗi ngày có thể sáng sớm hoặc tối trước khi đi ngủ, bạn có thể tự đẩy mỡ thừa, thon gọn cơ thể mà chẳng tốn kém đồng tiền nào, đã thế còn khỏe mạnh, dẻo dai.

Chúc các bạn thành công!

Sư Tử (Tổng hợp

Read more…

Với thành phần là muối khoáng, tinh dầu thảo dược bạch đàn, bạc hà, và chùa dù, 100% nguyên liệu tự nhiên, được phục chế dựa trên bài thuốc cổ truyền của vua Lý Thần Tông, muối ngâm chân thảo dược sẽ là một lựa chọn tốt, là một món quà ý nghĩa dành cho các bà và mẹ.Ngoài tác dụng chính cho hỗ trợ giảm đau nhức,muối ngâm chân thảo dược này còn có tác dụng chống lạnh chân tay, trị hôi chân, mẩn ngứa, dị ứng.Và cũng sẽ rất tốt cho cả các chị em phụ nữ thường xuyên đi giầy cao gót, hoặc phải đứng làm việc suốt cả ngày. Thì đây cũng là một phương pháp massage chân hữu hiệu tại nhà, khỏi cần đi spa.
Xem thêm :>> massage vai co gay







Muối ngâm chân thảo dược sử dụng các thành phần hoàn toàn tự nhiên


Theo YHCT, nguyên nhân dẫn tới bệnh khớp này chủ yếu là do khí huyết giảm sút không nuối dưỡng được cân mạch, gây nên tình trạng thoái hóa khớp. Vì vậy, phương pháp chữa theo Y Học Cổ Truyền là nhằm lưu thông khí huyết ở cân ở xương, đưa các yếu tố gây bệnh (phong, hàn, thấp, nhiệt) ra ngoài và đề phòng chống lại sự tái phát của bệnh khớp xương. Bài muối ngâm chân thảo dược dưới dây chính là một trong những bài thuốc dân gian vô cùng hiệu quả, đơn giản và dễ áp dụng.
Xem thêm: >> hỏa long liệu pháp


Tác dụng:
– Đặc biệt hỗ trợ giảm đau xương khớp
-Hỗ trợ giảm các cơn đau do gout
– Chống lạnh chân tay
– Khử mùi hôi chân, mẩn ngứa, dị ứng
– Tạo giấc ngủ ngon và sâu hơn
– Xóa tan mệt mỏi, giúp thư giãn, thoải mái
-Điều hóa khí huyết,Đả thông tuần hoàn máu
-Thông kinh hoạt lạc trừ phong thấp
Đối tượng sử dụng:
Người già bị đau mỏi xương khớp, phụ nữ, người vận động nhiều do tập thể thao, người làm việc quá sức, mệt mỏi, căng thẳng.
Lưu ý: Đây không phải là thuốc và không có tác dụng chữa bệnh, mà là một liệu pháp trị liệu dân gian lành tính sử dụng muối và thảo dược
Xem thêm :>> dầu thông nhanh kinh lạc

Hướng dẫn sử dụng:

Mỗi hộp chia đều dùng trong 10 ngày, pha với nước nóng khoảng 40 độ, đổ nước ngập mắt cá chân, ngâm từ 20-30 phút vào buổi tối trước khi đi ngủ. Sau khi ngâm, không rửa lại bằng nước thường.
Chú ý: Ban đầu ngâm trong nước ấm, rồi sau đó bổ sung thêm nước nóng để tăng dần nhiệt độ, giúp chân thích nghi với nhiệt độ từ từ, tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể làm chân bị ngứa.
Xem thêm :>> cẩm nang dưỡng sinh thông kinh lạc
Thành phần:
Muối khoáng, bài thuốc cổ truyền của thôn Sinh Dược, nước giếng Sao Sa, tinh dầu Chùa Dù, Bạch Đàn, Bạc Hà.

Read more…

Giảm cân nhanh bằng chế độ ăn của người Nhật luôn giúp kéo dài tuổi thọ, duy trì sắc đẹp và nhất là có thể giảm cân hiệu quả. Vậy bạn đã biết chế độ ăn giảm cân kiểu Nhật chưa? Vậy hãy cùng xem vì đâu mà Nhật lại có tỷ lệ béo phì thấp nhất thế giới vậy nhé!

Cách giảm cân kiểu Nhật với Chuối

Chuối được biết đến như một loại quả có tác dụng giảm cân hiệu quả. Chuối là nguyên liệu áp dụng phổ biến trong chế độ giảm cân kiểu Nhật được các chị em phụ nữ ưa chuộng sử dụng.

Theo người Nhật, mỗi buổi sáng bạn dùng một cốc nước ấm và một quả chuối hoặc nhiều hơn có thể nếu bạn muốn. Kiên trì thực hiện phương pháp giảm béo này ít nhất là 2 tuần, bạn sẽ thấy cân nặng của mình có sự thay đổi đáng kể. Ưu điểm của phương pháp này là bữa trưa và bữa tối bạn có thể thoải mái ăn những gì mà bạn muốn.

Xem thêm: >> massage giảm béo thông kinh lạc

Bữa ăn cuối cùng trong ngày phải kết thúc trước 8 giờ tối. Bạn hãy đi ngủ sớm để cơ thể có thời gian được nghỉ ngơi. Tuyệt đối tránh thức quá khuya.

Chuối có tính hàn, vì vậy đối với những người hay bị sưng chân tay, hay những người chứa nhiều acid vị, hệ tiêu hóa không tốt, đau ruột,… thì không nên sử dụng chuối và áp dụng phương pháp giảm cân này.

Giảm cân kiểu Nhật – Dùng chuối vào bữa sáng

Giảm cân nhanh kiểu Nhật với bắp cải

Sử dụng bắp cải trong bữa ăn hàng ngày là cách mà chị em ở Nhật Bản ưa chuộng khi muốn giảm béo. Đây cũng là phương pháp giảm cân kiểu Nhật được nhiều phái đẹp trên thế giới áp dụng.

Bắp cải là một loại rau chứa nhiều chất xơ, khi ăn bắp cải bác có cảm giác no lâu, không còn thấy thèm ăn, bụng đói cồn cào như trước, do vậy mà hạn chế việc nạp thức ăn vào trong cơ thể.

Chế biến món ăn với bắp cải dễ làm, đơn giản, áp dụng giảm cân vô cùng tiện lợi. Bạn chỉ cần chuẩn bị một bắp cải tươi mỗi ngày, cắt làm 4 phần, một phần bạn làm salad, trộn với một ít dầu ăn, xà lách. Phần còn lại bạn có thể luộc hoặc chế biến các món ăn tùy theo sở thích. Nên nhớ là hạn chế dầu ăn, chất béo càng nhiều càng tốt.

Xem thêm :>> tac dung cua thong kinh lac

Giảm cân với bắp cải theo kiểu Nhật hiệu quả, nhanh chóng

Giảm cân kiểu Nhật với mật ong

Hay còn gọi là phương pháp giảm cân Mona, nổi tiếng trên toàn thế giới. Mona là công thức giảm cân nhờ vào mật ong và nước ấm. Bạn chỉ cần dùng mật ong nước ấm thay cho ba bữa ăn, vậy là mật ong cung cấp đủ năng lượng cho cả ngày, đồng thời khiến dịch vị tiết ra ở dạ dày, không còn cảm giác thèm ăn.

Ưu điểm của “thực đơn giảm béo” này là bạn vẫn có thể ăn uống đầy đủ, không phải kiêng khem khổ sở. Lượng mật ong và lượng nước tùy chỉnh theo thể trạng và cân nặng của bạn.

Theo thời gian, cần giảm lượng mật ong đồng thời tăng cường ăn rau xanh, ăn cá, hạn chế tinh bột, kết hợp tập luyện hàng ngày và nghỉ ngơi điều độ bạn sẽ có thân hình săn chắc, vóc dáng cân đối như ý muốn.

Xem thêm :>> hoa lieu thong kinh lac

Giảm cân kiểu Nhật với “thực đơn Mona”

Giảm cân kiểu Nhật với nước ấm

Các nhà dinh dưỡng Nhật Bản khuyên, mỗi ngày uống 800ml. Buổi sáng sau khi ngủ dậy khoảng 10 phút bạn hãy uống từ từ một cốc nước ấm. Bữa trưa và bữa tối cũng nên uống một cốc nước ấm và chỉ nên uống chậm rãi.

Uống nước ấm sẽ tăng chức năng của dạ dày, thúc đẩy tuần hoàn máu, làm tăng nhiệt độ cơ thể khoảng 10°C, tăng khả năng trao đổi chất từ 10-20%, đưa lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể một cách có hiệu quả, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ.

Xem thêm :>> cẩm nang dưỡng sinh thông kinh lạc

Giảm cân kiểu Nhật bằng việc uống nước đúng cách

Trên đây là một số bí quyết giảm mỡ bụng kiểu Nhật phổ biến và hiệu quả nhất hiện nay. Yêu cầu chung của những cách giảm cân kể trên là phải thực hiện kiên trì, đều đặn, áp dụng đúng theo nguyên tắc, không vì nhanh chóng, vội vàng mà thực hiện một cách vội vã, không khoa học.

Read more…

Đèn xông hơi tinh dầu là sản phẩm được nhiều gia đình lựa chọn mua và sử dụng vì những hiệu quả to lớn mà nó mang lại.

                      
 

Đèn xông hơi tinh dầu mang lại cho không gian ngôi nhà một mùi hương dễ chịu, giúp cho đầu óc được thông thoáng hơn và giúp cho tâm hồn thư thái và giải tỏa căng thẳng mệt mỏi sau một ngày dài làm việc. Sẽ là một y tưởng tuyệt vời nếu như bạn sử dụng đèn xông hương tinh dầu để trang trí cho quán café hoặc là văn phòng riêng, ngoài việc tạo mùi hương giúp đầu óc của bạn thư giãn thì bạn còn có thể dùng chúng để trang trí. Vì hiện nay đèn xông tinh dầu có rất nhiều mẫu mã được thiết kế đa dạng và khác nhau đáp ứng nhu cầu tối đa của người tiêu dùng.

Xem thêm :>> xông hơi đá muối

Vậy thì khi nào thì bạn nên sử dụng đèn xông  hơi tinh dầu để mang đến hiệu quả là tốt nhất:

>> Khi tinh thần mệt mỏi và uể oải: làm việc trong một ngày dài sẽ khiến bạn cảm thấy rất căng thẳng và mệt mỏi với hàng đống công việc quay cuồng nhau. Và khi trở về ngôi nhà của mình thì đầu óc của bạn lúc này vô cùng nặng trịch và tinh thần cực kỳ uể oải. Lúc này bạn đừng bỏ quên đèn xông tinh dầu nhé. Mùi hương thơm dịu nhẹ của tinh dầu thiên nhiên sẽ giúp cho bạn giải tỏa được mọi căng thẳng và mệt mỏi.

>> Khi sức khỏe của bạn đang xuống dốc: bạn bị mất ngủ thường xuyên, hay là đầu óc của mình không tập trung vào bất cứ việc gì thì bạn có thể sử dụng đèn xông hương tinh dầu để lan tỏa mùi hương thơm của tinh dầu thiên nhiên, giúp cho đầu óc sảng khoái và dễ ngủ hơn.

>> Khi bạn muốn tìm khoảng lặng trong cuộc sống: một không gian nhẹ nhàng và thoải mái dành cho những bạn đang muốn tìm cho mình một không gian riêng, để quên đi thực tại của cuộc sống và đắm mình trong mùi hương dịu nhẹ của thiên nhiên.

Xem thêm :>> massage đá muối

 

Những công dụng vượt trội của đèn xông hơi tinh dầu mà bạn nên biết:

>> Giúp bạn đối phó với những mùi hôi và ẩm mốc trong không gian nhà của bạn.

>> Giúp cho bạn thư giãn tâm hồn và giải tỏa stress.

>> mang đến cho không gian nhà của bạn mùi hương thơm tự nhiên dịu nhẹ

>> Giúp cho bạn đi sâu vào giấc ngủ dễ dàng hơn

>> Có thể dùng để trang trí nhà cửa và văn phòng của bạn.

Xem thêm :>> massage trị nhức mỏi

Lưu ý khi sử dụng đèn xông tinh dầu tự nhiên: bạn không nên đổ nước lạnh vào đĩa mà nên đổ nước ấm, vì nếu đổ nước lạnh thì sẽ làm cho mùi hương của tinh dầu thiên nhiên giảm đi tác dụng của nó. Trong quá trình đang khuếch tán tinh dầu mà nước và tinh dầu đã hết thì bạn không nên đổ nước lạnh hoặc tinh dầu vào trực tiếp vì như vậy rất nguy hiểm, bạn nên dừng lại và đợi khi máy bớt nóng rồi hãy thêm nước vào.
 

Read more…

Hơn 90% chị em mắc sai lầm khi chỉ chú trọng sử dụng mỹ phẩm có độ làm trắng da là chủ yếu còn vấn đề lão hóa da dường như bị bỏ quên. Với serum SK-II Stempower Essence giúp bạn phát huy tác dụng 2 trong 1. Vậy Tinh chất chống lão hóa SK-II Stempower Essence có tốt không?

Xem thêm: >> bộ dưỡng da sk ii

Một làn da đẹp không chỉ là trắng hồng rạng rỡ mà còn là làn da không có sự xuất hiện của lão hóa như vết nhăn hay nám tàn nhang. Nhiều chị em mắc sai lầm khi chỉ dưỡng trắng mà bỏ qua chống lão hóa và nhiều sản phẩm cũng chỉ đáp ứng được một nhu cầu hoặc là dưỡng trắng hoặc là chống lão hóa. Riêng đối với Tinh chất chống lão hóa SK-II Stempower Essence sẽ giúp bạn có được cả 2 tác dụng trên. Cùng tìm hiểu nhé!

Tinh chất chống lão hóa SK-II Stempower Essence tốt không từ tinh chất pitera

Pitera được đánh giá là tinh chất huyền thoại, độc quyền là thành phần làm nên tên tuổi của thương hiệu mỹ phẩm sk ii nhật bản. để có được tinh chất thần thánh này, các nhà nghiên cứu khoa học nhật bản đã mải miết, miệt mài nghiên cứu tìm tòi và trải qua hơn 350 loại men khác nhau mới tìm ra được một dạng chất lỏng như nước nhưng giá trị hơn nữa và gọi đó là pitera.
Pitera mang trong mình sức mạnh to lớn bởi chứa hàm lượng nguồn vitamin, khoáng chất, acid hữu cơ là những dưỡng chất thiết yếu cho da giúp nhẹ nhàng lấy đi bụi bẩn, tế bào chết từ đó nuôi dưỡng da, cho làn da trắng hồng, mịn màng, một vẻ đẹp được ví như pha lê.
Các thành phần được chiết xuất từ nhiều nguyên chất có ích cho da như Stem-Acanax, chiết xuất Kinren Extract, chiết xuất Artichoke Extract và Pitera – sản phẩm mang lại cho bạn một làn da săn chắc, khỏe mạnh từ bên trong.

>>>Click để biết thêm chi tiết tinh chất Sk II Stempower Essence dưỡng da

Tinh chất chống lão hóa SK-II Stempower Essence có tốt không từ 5 lợi ích

Serum Sk II Stempower Essence giúp dưỡng da, trẻ hóa làn da nhờ công thức biến đổi các chức năng trẻ hóa làn da.
Serum Sk II Stempower Essence loại bỏ những đốm mụn đáng ghét, mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh.
Đồng thời, mỹ phẩm cao cấp skii giúp se khít lỗ chân lông, làm chậm quá trình lão hóa, tăng tính đàn hồi tế bào da, săn chắc cấu trúc da cùng như hạn chế sự xuất hiện của các đốm màu, các tổn thương trên da.

Serum Sk II Stempower Essence có tốt không?

Serum Sk II Stempower Essence có tốt không từ người dùng

Review Serum Sk II Stempower Essence cho thấy sản phẩm đã làm hài lòng hàng ngàn người dùng, trở thành bí quyết làm đẹp của nhiều ngôi sao, diễn viên nổi tiếng. 
Bằng tâm huyết mang lại vẻ đẹp tỏa sáng cho phái nữ, thương hiệu skii nhật bản đã làm được điều đó bằng cách mang đến tận tay người dùng trọn bộ mỹ phẩm skii cao cấp với nhiều dòng đa dạng nhằm phục vụ mọi nhu cầu, mọi loại da cho người dùng.

Xem thêm :>> giá bộ skii mini

Xem thêm: >> kem sk ii co tot khong

Sản phẩm quá tốt, thương hiệu skii quá đình đám, vượt mặt những đại gia mỹ phẩm khác, không còn lý do gì để từ chối một nước thần tuyệt vời như vậy.

Read more…

Có một phương pháp chữa bệnh viêm khớp hiện nay đang được chú ý tới đó là Dùng phương pháp xông hơi và tắm thuốc đang được rất nhiều người sử dụng để chữa trị bệnh viêm khớp. Chúng ta cùng tìm hiểu thêm về phương pháp này trong bài viết sau đây.

Xem thêm: >> xong hoi da muoi

Bệnh viêm khớp chữa bằng cách xông và tắm 

Xông hơi và tắm thuốc chữa bệnh xương khớp

Các dược liệu được sử dụng để xông và tắm hơi thuốc:  hoắc hương, tía tô, cây hy thiêm, lá ngải cứu, đơn tướng quân mỗi thứ 30-40 g. Lá lốt, cây xấu hổ mỗi thứ 40-50 g, lá long não 20-30 g, quế chi 15 g.

Cách thực hiện: Cho dược liệu vào một chiếc nồi rồi đem đi đun sôi, tới khi có mùi thơm tỏa ra thì cho ra chùm vải kín để hơi nước có chứ các chất dược liệu bay lên ngấm vào bộ phận bị bệnh, thời qian xông hơi như vậy khoảng 10-15 phút mỗi ngày. Tới khi mồ hôi ra toàn thân thì dừng lại.

Nên xông hoặc tắm hơi ngày 1 lần. Mỗi liệu trình 2 tuần, sau đó nghỉ 1 tuần rồi làm tiếp liệu trình khác.

Xem thêm: >> massage da muoi

Sau đây là một số dược liệu có thể được dùng để xông hơi chữa bệnh viêm khớp hiệu quả.

Tác dụng của các dược liệu hay được dùng để xông hơi chữa đau mỏi:

Ngải diệp: Bộ phận dùng là lá có ít cành non. Trong ngải cứu có tinh dầu. Ngải cứu tính ấm, vị đắng, mùi thơm, dùng làm thuốc điều kinh, đau bụng do lạnh, hội chứng lỵ, chữa thổ huyết, chảy máu cam, băng huyết, lậu huyết, đau bụng tử cung lạnh không có thai, chữa đau thần kinh, phong thấp… Ngày dùng 4-12 gam dưới dạng thuốc sắc hay thuốc hãm.

Lá lốt: Cả cây chứa tinh dầu; lá lốt tính ôn, vị cay, vào các kinh vị, đại tràng; có tác dụng chữa đau bụng, nôn mửa, tiêu chảy; đau nhức khớp, nặng mình, viêm tuyến vú, đau răng. Ngày dùng 2-4 gam dưới dạng thuốc sắc hay thuốc bột.

Đơn tướng quân: Bộ phận dùng là lá tươi phơi hay sấy khô. Đơn tướng quân tính mát, vị đắng nhạt, có tác dụng chữa mụn nhọt, mẩn ngứa, thấp khớp có sưng nóng đỏ đau, tiêu chảy lâu ngày, kiết lỵ. Ngày dùng 20-40 gam lá tươi hay sao vàng sắc uống.

Xem thêm: >> tinh dau thong kinh lac

Trinh nữ: Bộ phận dùng là cả cây phơi khô, có tác dụng chữa các chứng sưng đau khớp, tê thấp, đau đầu, mất ngủ hoặc ngủ không yên giấc, hay mơ mộng, giật mình, chữa tiểu tiện bí, sẻn. Mỗi ngày 20-30 gam sắc uống.

Quế chi: Bộ phận dùng là vỏ quế phơi khô. Vỏ quế tính đại nhiệt, hơi độc, vị cay ngọt, mùi thơm, có tác dụng cấp cứu bệnh do trúng hàn, chây tay lạnh, đau bụng trúng thực, phong tê bại, chữa phù thũng, kinh bế do hàn, chữa rắn cắn; dùng ngoài bó gãy xương. Ngày dùng 1-4 g dưới dạng thuốc sắc hay thuốc hãm.

Xem thêm: >> thong kinh lac tai ha noi

Đây là cách giảm nhanh chóng các triệu chứng viêm khớp gây ra mà bạn có thể tham khảo tìm hiểu thêm để giảm những cơn đau khó chịu do bệnh mang lại các bạn nhé!

Read more…

Theo quan niệm của đông y khi cơ thể suy nhược gọi là khí huyết kém sẽ dẫn đến tình trạng đau lưng, nhức mỏi cơ gân, xương khớp, người hay mệt mỏi, uể oải,…

Theo quan niệm của đông y khi cơ thể suy nhược gọi là khí huyết kém sẽ dẫn đến tình trạng đau lưng, nhức mỏi cơ gân, xương khớp, người hay mệt mỏi, uể oải,… Để khắc phục tình trạng trên chúng ta phải ăn uống, tập thể dục đều đặn, lao động vừa phải… Sau đây là một số món ăn đơn giản để bồi bổ cơ thể và khắc phục tình trạng trên.

Xem thêm :>> chữa nhức mỏi vai gáy

Thịt rắn: Theo Đông y, ngoài công dụng chữa trị các bệnh như thần kinh, tê liệt, thịt rắn còn chữa trị chứng đau lưng, nhức mỏi rất hiệu nghiệm. Thịt rắn có vị ngọt, phối hợp với một số gia vị như sả, nghệ, lá lốt… xào lăn, ăn với bánh tráng, hoặc làm món thịt rắn hầm.

Thịt bò lá lốt: Thịt bò 100g, lá lốt 70g. Thịt bò rửa sạch, thái mỏng, ướp gia vị 5 – 10 phút, rồi xào sơ qua, sau đó cho lá lốt vào, đảo sơ. Món này ăn với cơm bình thường (một tuần khoảng 3 lần), vừa có công dụng bổ máu, vừa trị đau nhức cơ thể… Thịt bò có vị ngọt, bổ máu. Lá lốt có vị cay, thơm, tính ấm, có công dụng trừ thấp (trị đau nhức xương, ra mồ hôi…).

Xem thêm :>> chải thông kinh lạc tại hà nội

Đuôi lợn nấu với đậu đen, đỗ trọng và tục đoạn: Kinh nghiệm dân gian, mỗi tuần dùng món này 3 – 4 lần (dùng cách nhật), thay canh, có công dụng chữa trị chứng đau, mỏi lưng rất tốt. Cách dùng: Đuôi lợn một cái rửa sạch, xắt thành từng khoanh nấu với đậu đen100g và hai vị thuốc bắc có bán ở các nhà thuốc y học cổ truyền là tục đoạn 5g và đỗ trọng 50g. Nấu 2,5 bát nước to, cô đặc còn lại hơn nửa bát, lấy nước uống.

Ngoài một số món ăn trên, đông y còn có những bài thuốc chữa trị đau lưng, nhức mỏi gối rất hiệu quả. Lưu ý không dùng cho người tăng huyết áp:

Độc hoạt 12g, đảng sâm 4g, cam thảo 6g, bạch thược 12g, tam ký sinh, tế tân, phòng phong, tần giao, xuyên khung, đỗ trọng, phục linh mỗi thứ 10g, ngưu tất 8g, quế chi 4g, đương quy 14g, sinh khương 3 lát, thục địa 16g, táo tàu 3 quả. Cách chế biến: Cho các thứ trên cùng 4 bát nước, nấu còn 1 bát. Lấy phần xác cho tiếp 3 bát nước vào, nấu còn 1/2 bát. Trộn hai bát nước trên, rồi chia làm 3 lần uống trong ngày. Món này vừa dễ làm, vừa rẻ tiền.

Xem thêm :>> giảm béo bằng thông kinh lạc

Xem thêm: >> tác dụng của thông kinh lạc

Read more…