Xông hơi rất có lợi cho sức khỏe nhưng nếu không có kiến thức đầy đủ về xông hơi, xông hơi không đúng cách có thể gây phản tác dụng và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn.

Xông hơi được chia làm hai loại cơ bản là xông hơi khô và xông hơi ướt. Hai phương pháp xông hơi này đều có tác dụng và cách sử dụng khác nhau, nếu thực hiện không đúng cách sẽ không thể đạt hiệu quả tối ưu. Vậy xông hơi khô và xông hơi ướt đúng cách là như thế nào?

Xem thêm: Xông hơi đá muối

1/ Hướng dẫn xông hơi ướt đúng cách

Để thực hiện xông hơi ướt đúng cách bạn cần làm theo đúng các bước sau:

+ Bước 1: Chuẩn bị máy xông hơi

Khởi động máy xông hơi ướt ít nhất là 30 phút trước khi sử dụng.

+ Bước 2: Chuẩn bị trước khi bước vào phòng xông hơi

ông hơiTrước khi thực hiện xông hơi ướt bạn cần thay đồ, chỉ mặc bộ đồ mỏng hoặc quấn một chiếc khăn mỏng trên người để mồ hôi được thoát ra dễ dàng hơn.

+ Bước 3: Trong phòng xông hơi ướt

Bạn mang theo một tấm khăn mỏng và trải ở chỗ bạn ngồi hoặc nằm xông. Việc này sẽ giúp bạn không bị bỏng da khi nhiệt độ trong phòng quá cao, hoặc tránh sự lây nhiễm vi khuẩn từ những người khác.



Chỉ nên thực hiện xông hơi ướt từ 10 – 15 phút để tất cả các bộ phận trên cơ thể được thư giãn. Nếu ngồi quá lâu cơ thể sẽ mất nhiều nước dẫn đến suy nhược cơ thể, nặng hơn là đột quỵ.

Xem thêm: >> duong sinh thong kinh lac

+ Bước 4: Thư giãn sau khi ra khỏi phòng xông hơi

Bạn làm dịu mát cơ thể bằng cách lau khô người, ngồi nghỉ ở những nơi thoáng mát và bổ sung nước bằng các loại trà hoặc ăn cháo. Tuyệt đối không được tắm lại sau khi xông hơi, chỉ tắm ít nhất 6h sau khi xông.

2/ Xông hơi khô đúng cách là như thế nào?

Theo các chuyên gia, xông hơi khô đúng cách cần thực hiện theo những bước sau:

+ Bước 1: Chuẩn bị trước khi vào phòng xông hơi

– Bạn nên tắm hoặc làm sạch cơ thể khi vào xông hơi khô để cơ thể có thể làm quen tốt hơn với sự thay đổi nhiệt độ trong phòng xông, làn da ẩm ướt dễ dàng thích nghi với môi trường mới tốt hơn.

– Chỉ mặc quần áo mỏng hoặc quấn một tấm khăn và uống một cốc nước để tăng cường lượng nước trong cơ thể, cung cấp đủ lượng nước bị thoát ra khi thực hiện xông hơi.

+ Bước 2: Trong phòng xông hơi

– Bạn có thể tăng độ ẩm phòng bằng cách đổ nước hoặc tinh dầu thơm lên các viên đá trên máy xông hơi khô. Lưu ý, không nên cho quá nhiều tinh dầu vì rất dễ dẫn đến tình trạng khó thở do thiếu oxy trong phòng xông.

– Chỉ nên ở trong phòng xông hơi khoảng 20 phút / 1 lần xông đối với người khỏe mạnh, khoảng 10 phút đối với người có thể trạng yếu.

+ Bước 3: Sau khi ra khỏi phòng xông

– Sau khi xông hơi khô, bạn nên uống một cốc nước để cung cấp lượng nước đã mất khi xông hơi.

– Nghỉ ngơi, thư giãn ở những chỗ thoáng mát và không được tắm ngay sau khi xông hơi.

Xem thêm: >>  massage body đá muối

Với những gợi ý trên đây hy vọng đã giúp cho các bạn biết được xông hơi khô và xông hơi ướt đúng cách là như thế nào. Nếu bạn muốn trải nghiệm dịch vụ xông hơi chất lượng thì hãy trực tiếp đến địa chỉ Muối Spa – 21 Nguyễn Khuyến Hà Nội. Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ tới số điện thoại: 098.136.6006 – 04.3726.5656.

Read more…

Trị nám da dầu từ trước đến nay luôn là vấn đề khiến nhiều chị em đau đầu khi tìm các cách chữa trị. Đừng lo lắng nhé, ngay bây giờ mình sẽ chia sẻ với mọi người 5 cách trị nám da dầu cực kì đơn giản và hiệu quả. Đảm bảo mọi người sẽ ngạc nhiên sau một thời gian áp dụng đấy.

1. Trị nám da dầu với dưa chuột

Nước ép hay mặt nạ dưa chuột đều có công dụng rất tốt trong việc điều trị nám da. Đặc biệt, đây là một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất để trị tận gốc những vết nám trên làn da dầu…. Chỉ trong một thời gian ngắn da bạn sẽ trở nên trắng sáng hơn, các vết nám cũng theo đó mà biến mất, da bạn sẽ trở nên mịn màng và lớp bóng dầu cũng dần được giảm bớt. Hãy dùng dưa chuột mỗi ngày để mau chóng sở hữu được một làn da đẹp nhé.

2. Trị nám da dầu với nước cốt chanh

Nước cốt chanh có chứa axit citric, là một axit có tính chất tự nhiên, giúp làm mờ vết nám, sáng da và trị nhờn.
Bạn lấy nước cốt chanh tươi, bôi vào vùng da nám hay vùng da đang hình thành các hắc tố melanin, để trong vòng 10-15 phút, sau đó rửa mặt bằng nước ấm. Đây là một cách trị nám hiệu quả cho da dầu mà ít chị em nào biết được.

Bài viết xem thêm:cách trị nám bằng lá trầu không

Trị nám da dầu với nước cốt chanh​

3. Trị nám da dầu với giấm táo

Bạn trộn giấm táo và nước theo tỷ lệ 1:1 rồi dùng bông thấm dung dịch trên và bôi lên cùng da nám, để trong 10 phút đem rửa sạch bằng nước ấm, và để da khô tự nhiên mà không dùng khăn lau.
Không chỉ giúp trị nám da dầu hiệu quả, giấm táo còn giúp da bạn nhanh chóng sáng màu hơn nếu như bạn kiên trì sử dụng kiên tục.

4. Trị nám da dầu với hành tây

Đây có thể coi là một loại thuốc trị nám khá kỳ diệu, có thể chữa lành tình trạng nám đối với cả da dầu. Trước tiên, bạn cắt hành tây thành từng miếng rất nhỏ và tách rời chúng ra, sau đó ngâm chúng vào giấm và dùng miếng hành đã ngâm giấm lên đắp vùng da bị nám (bạn cũng có thể dùng hành xay nguyễn thay cho cách này).

Trị nám da dầu với hành tây​

5. Trị nám da dầu với nha đam

Là một thành phần thường gặp trong các phương thuốc trị nám da, nên nha đam cũng được chị em phụ nữ lựa chọn làm phương pháp chăm sóc da tự nhiên.

Bạn chỉ cần lấy nhờn lô hội bôi trực tiếp lên vùng da nám, để trong 15 phút sau đó rửa mặt thật sạch, đảm bảo bạn sẽ ngay lập tức cảm nhận được sự thông thoáng của da mình.

Xem thêm:>> cách trị nám cho bà bầu

Xem thêm:>> nguyên nhân gây nám da

Read more…

Nhiều người thường nghĩ nám và tàn nhang là giống nhau, đều có thể chữa trị nám tàn nhang theo các phương pháp như nhau. Liệu điều này có đúng? Hãy cùng phân biệt nám và tàn nhang để tìm cách chữa trị tàn nhang và nám da hiệu quả nhất nhé.

Xem thêm: >> cách trị nám da cho nam giới

Xem thêm: >> cách trị nám da sau sinh

Phân biệt nám da và tàn nhang

Trước hết, bạn cần hiểu rõ nám da là gì, tàn nhang là gì, từ đó có cách chữa trị nám tàn nhang hiệu quả nhất nhé

Sự khác biệt về trị nám da và tàn nhang​

Làm gì để hạn chế sự đậm lên của nám, tàn nhang?

Nếu bạn bị nám, tàn nhang cần hạn chế sự đậm màu của các vết sắc tố bằng cách: sử dụng kem chống nắng khi đi dưới nắng, uống nhiều nước, răn nhiều rau củ quả và các thực phẩm từ đậu nành đó là cách giúp bạn chữa trị nám da và tàn nhang rất tốt đó.

Liệu cách chữa trị nám tàn nhang có giống nhau?

Về cơ bản, cách chữa trị nám và tàn nhang đều sử dụng chung một phương pháp vì đều là những bệnh lý về sắc tố da. Tuy nhiên, việc chữa trị nám sẽ phức tạp hơn điều trị tàn nhang.

Có rất nhiều phương pháp điều trị nám tàn nhang
​

Các phương pháp trị nám da và tàn nhang phổ biến hiện nay:

1. Trị nám tàn nhang từ các phương pháp thiên nhiên:
Có rất nhiều cách trị nám tàn nhang từ thiên nhiên như: trị nám tàn nhang từ mặt nạ đu đủ, trị nám tàn nhang từ lá trầu không, từ chanh, từ mật ong,..... Tuy nhiên, các phương pháp này đòi hỏi phải kiên trì và khó để đạt được hiệu quả như mong muốn. Bạn có thể tham khảo 1 số phương pháp sau:

a. Cách trị nám tàn nhang từ thiên nhiên bằng đào:
Quả Đào chứa nhiều vitamin A và C, giúp dưỡng da và xóa mờ vết nám tàn nhang: xay nhuyễn đào trộn với 1 ít sữa chua, sau đó đắp đều lên vùng da mặt. Tuy nhiên, giải pháp trị nám này đòi hòi tính kiên trì của người thực hiện, phải áp dụng thường xuyên mới cho hiệu quả tốt.

Cách trị nám tàn nhang từ thiên nhiên bằng đào​

b. Trị nám tàn nhang bằng phương pháp tự nhiên bằng cà tím:
Cà tím giúp loại bỏ vết thâm nám tàn nhang rất hiệu quả nếu áp dụng thường xuyên: lấy cà tím thái mỏng thành từng lát, sau đó đắp đều lên khu vực vùng mặt bị nám.

c. Trị nám tàn nhang bằng thiên nhiên với dứa
Cách sử dụng phương pháp này như sau: bạn hãy gọt dứa, ép lấy nước cốt. Sau đó, lấy nước thoa đều lên vùng da bị nám, để trong khoảng 15 phút, sau đó rửa sạch lại mặt với nước sạch.

2. Sử dụng kem trị nám tàn nhang:
Đây cũng là cách mà nhiều chị em lựa chọn. Có rất nhiều loại kem trị nám tàn nhang quảng cáo rầm rộ trên thị trường như white doctor, sắc ngọc khang,.... hiệu quả như thế nào còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố. Điều đặc biệt chú ý khi sử dụng kem trị nám tàn nhang là cần phải được sự tư vấn rõ ràng của bác sỹ vì mỗi loại da có những chỉ định dùng kem chữa trị riêng, tránh việc gây kích ứng. Đồng thời, tìm hiểu rõ nguồn gốc, thông tin của các loại kem này, tránh mua phải hàng giả, hàng nhái, làm tổn thương đến làn da.

Sử dụng kem trị nám tàn nhang​

3. Trị nám tàn nhang bằng công nghệ cao:
Sử dụng công nghệ laser trong điều trị nám tàn nhang là phương pháp phổ biến tại các trung tâm thẩm mỹ viện. Các bước sóng của Laser sẽ phá hủy hoàn toàn các hắc sắc tố gây nám nằm sâu trong lớp biểu bì da, giúp điều trị nám tàn nhang tận gốc.

Xem thêm: >> bị nám da không nên ăn gì 

Xem thêm: >> cham soc da bi nam

Read more…

• Nhờ đặc tính tự nhiên, vô hại và dễ thực hiện, mặt nạ trị mụn trứng cá là giải pháp được rất nhiều người ưa chuộng. Dưới đây chúng tôi sẽ bật mí 5 loại mặt nạ cực hữu hiệu, hãy cùng theo dõi nhé!

1. Mặt nạ trị mụn trứng cá bằng chanh và bột quế

Sử dụng hỗn hợp gồm 1 muỗng cà phê nước cốt chanh + 1 muỗng cà phê bột quế, đắp lên mụn. Không áp dụng cho da nhạy cảm.

2. Mặt nạ trị mụn trứng cá bằng chanh và sữa

¼ trái chanh vắt lấy nước pha vào ly sữa nhỏ (sữa tươi, sữa bột, sữa đặc không đường) để rửa mặt 1 lần/ngày, giúp trị mụn đầu đen, đầu trắng và làm xẹp mụn sưng rất đáng kể. Không chỉ thế, cách này còn giúp lấy đi những mảng da sần sùi, làm mịn da. Nếu còn dư, các chị để tủ lạnh dùng được 2-3 ngày nhé.

Để tiết kiệm, các chị nên pha thật ít sữa và chanh thôi, dùng bông thấm nước để thấm hỗn hợp lau lên mặt để tự khô, sau 10 phút rửa mặt lại. Cẩn thận kẻo sữa giọt ra sàn nhà.

Xem thêm: >> tri mun tham

Xem thêm: >> cách điều trị mụn ở đàn ông

3. Mặt nạ trị mụn trứng cá bằng cà chua và dưa chuột 

Nước ép cà chua trộn với nước ép dưa chuột thoa lên những nốt mụn, rửa sạch sau 10-20 phút. Có thể chỉ dùng cà chua hoặc dưa chuột thôi cũng được.

Cà chua giúp trị mụn, ngăn ngừa lão hóa, làm mềm da khô còn dưa chuột giúp da sáng.

4. Mặt nạ trị mụn trứng cá bằng giấm táo và muối ăn

Muối hòa với giấm táo (mua trong siêu thị) thành hỗn hợp sền sệt thoa lên mụn, rửa sạch với nước ấm sau 10-20 phút. Giấm táo rất hiệu quả cho da mụn, chỉ có điều là mùi của giấm thì không được dễ chịu lắm.

5. Mặt nạ trị mụn trứng cá bằng bạc hà & bột nghệ

Bột nghệ bán ở siêu thị tại quầy gia vị, tên tiếng anh là ground turmeric. Lá bạc hà (rau thơm, không phải là bạc hà nấu canh chua) ép lấy nước hoặc giã nát hòa với bột nghệ thoa lên nốt mụn. Tốt nhất nên để qua đêm.

Bạc hà giúp diệt khuẩn, ngăn ngừa mụn, chữa vết côn trùng đốt, eczema, ghẻ và nhiễm trùng da. Bột nghệ giúp trị vết thâm và làm lành rất tốt. Không có nghệ thì chỉ cần nước bạc hà thoa lên mụn.

Một lưu ý nho nhỏ đó là khi thực hiện các loại mặt nạ trị mụn trứng cá này, chị em nên hạn chế ra nắng hoặc nếu có thì hãy bôi kem chống nắng để phát huy hiệu quả tốt nhất nhé!

Read more…

Mụn đầu đen nặn rất đau. Vì vậy, bạn hãy vận dụng những mẹo dưới đây để hút chúng ra ngoài.

Mụn đầu đen có nguồn gốc từ các sợi bã nhờn tích tụ lâu ngày hoá cứng lại thành đầu mụn chặn lỗ chân lông, bị ôxi hoá bởi môi trường hàng ngày, biến thành mụn đầu đen.

Mụn đầu đen còn được hình thành bởi những tế bào da chết đã bị thay mới quyện với bã nhờn. Chính những đầu bã nhờn ban đầu mang màu trắng này, dần chuyển sang nâu hoặc đen do ô xi hoá, dẫn đến tên gọi của chúng.

Những nốt mụn đầu đen này khiến cho khuôn mặt bạn bị sạm đen, làn da không nhẵn mịn và rất mất thẩm mỹ. Sau khi dùng nhiều cách trị mụn thì chúng lại tiếp tục hình thành. Vấn đề là làm thế nào để trị mụn đầu đen triệt để. Dưới đây là cách có thể giúp bạn. 

Baking soda (muối nở) và đường

Bạn có thể tự lấy mụn đầu đen tại nhà mà không bị đau.

Baking soda giúp tẩy tế bào chết trên da bạn để láng mịn hơn. Nó còn giúp làm sạch sâu lỗ chân lông để bã nhờn, bụi bẩn và da chết không còn chỗ trú ngụ nên sẽ ngăn ngừa được mụn đầu đen tái xuất hiện. Chúng có khả năng điều hòa độ pH của da để da tiết ra ít dầu hơn nên cơ hội hình thành mụn cũng giảm đi đáng kể.

Cách dùng: Pha 1 muỗng canh baking soda và 1 muỗng canh đường cát vào 2 muỗng canh nước rồi khuấy đều đến khi tạo thành hỗn hợp sệt và nhuyễn mịn. Rửa mặt rồi thoa hỗn hợp lên da còn ướt, mát-xa bằng các đầu ngón tay trong vài phút và rửa sạch bằng nước ấm. Thực hiện mỗi ngày cho đến khi mụn đầu đen biến mất.

Lòng trắng trứng gà và chanh

Tách lấy lòng trắng trứng gà, dùng đũa đánh bông lên, sau đó vắt tiếp 2 – 3 giọt chanh vào đánh đều tiếp. Đặt miếng bông tẩy trang lên lớp trứng cho chúng ngấm vào lớp bông.

Rửa mặt sạch, úp miếng bông ngấm trứng lên mũi. Để nguyên khoảng 40 phút cho trứng khô hết. Khi trứng đã khô, bạn lột bông ra, mụn đầu đen, mụn cám sẽ bị kéo ra ngoài theo lớp lòng trắng trứng. Rửa sạch lại vùng mũi vừa lột mụn bằng nước muối sinh lý.

Cà chua

Công dụng của cà chua đối với da là không thể bàn cãi. Nguồn vitamin E dồi dào nên dù bạn ăn sống, uống sinh tố hay làm mặt nạ đều mang lại kết quả rất tốt. Mặt nạ cà chua rất dễ thực hiện, nghiền nát nửa trái cà chua (có thể kết hợp thêm nửa trái dưa leo). Đắp lên da mặt trong khoảng 15-20 phút và rửa lại bằng nước lạnh. Mặt nạ này không những trị mụn đầu đen mà còn có thể áp dụng trị thâm mụn hiệu quả.

Xem thêm: >> trị mụn bọc bằng phương pháp tự nhiên

Xem thêm: >> thuốc trị mụn bọc

Read more…

Thời tiết oi bức từ những ngày hè nắng nóng khiến cho tình trạng da mụn của bạn trở nên nghiêm trọng hơn. Với những công thức đơn giản từ rau má, đã áp dụng từ lâu với công dụng làm đẹp da cực kỳ hiệu quả từ rau má sẽ giúp da bạn sắc chắc và sạch mụn trong mùa hè ôi bức.

Xem thêm: >> các loại mụn và cách điều trị

Xem thêm: >> cách trị mụn sau sinh

Rau má không những là vị thuốc tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn trị mụn cực tốt đấy!

#1. Công dụng cây rau má:

Rau má từ xưa đã được sử dụng như một nguyên liệu làm đẹp cực kỳ hiệu quả. Các thành phần chính của rau má là Saponin (gồm acid Brahmic, acid Asiatic) và hoạt chất Triterpenoids.

Những hoạt chất này đều có tác dụng trong việc trị mụn và làm mờ sẹo vượt trội so với các nguyên liệu thiên nhiên khác.

#2. Cách trị mụn hiệu quả từ cây rau má:

Có rất nhiều nguyên liệu thiên nhiên khác nhau với tác dụng trị mụn hiệu quả, tuy nhiên trong những ngày hè ôi bức như thế này thì tốt nhất là nên dùng rau má. Vì ngoài công dụng trị mụn tuyệt vời thì rau má còn giúp cơ thể giải nhiệt nhanh chóng, giúp bạn cảm thấy thoải mái và tươi mát sau khi đắp mặt nạ.

Nguyên liệu:

• 200 gram rau má (cả lá và thân).

Cách làm:

• Rửa sạch rau má, sau đó xay nhuyễn rau má rồi lọc riêng bã và nước rau má. 
• Sử dụng bã rau má để đắp lên vùng mặt có nhiều mụn. 
• Để yên trong vòng 45 phút để các dưỡng chất từ rau má có thể thấm đều vào da và giúp da thư giản. Nếu không có máy xay thì bạn có thể giã nhuyễn rau má rồi đắp lên mặt.

Lưu ý:
Bạn phải rửa mặt thật sạch trước khi đắp mặt nạ rau má. Các dụng cụ như máy xay, chén đựng cần phải vệ sinh sạch sẽ để tránh bị nhiễm trùng cho da.

Thực hiện liệu pháp trị mụn hiệu quả bằng rau má sẽ giúp bạn làm giảm tình trạng mụn của bạn nhanh chóng, bên cạnh đó rau má còn giúp bạn ngăn được vết thâm và sẹo do mụn để lại một cách triệt để.

Chúc bạn thành công và có làn da không tỳ vết!!

Read more…

Theo các cuộc nghiên cứu từ trường Đại học Alabama ở Mỹ thì có khoảng 43% nam giới ở độ tuổi từ 20 -29 và khoảng 35% nam giới ở độ tuổi từ 30-40 bị mụn trứng cá. Nếu so sánh với nữ giới thì nam giới có tỷ lệ nổi mụn cao hơn.

Xem thêm: >> điều trị mụn bọc nhanh nhất

Xem thêm: >> có nên trị mụn bọc ở thẩm mỹ viện không

Nam giới nhiều mụn do đâu? Hãy tìm nguyên nhân và giải pháp để giúp bạn trị mụn nhanh chóng hơn nhé!

#1. Nguyên nhân gây mụn nhiều ở Nam Giới:

Có một vài nguyên nhân khiến cho nam giới bị mụn nhiều hơn nữ giới là: không che chắn khi đi ra ngoài khiến cho da mặt thường xuyên tiếp xúc nắng gió và bụi bẩn; không vệ sinh thường xuyên da mặt; hay cạy và nặng mụn; chế độ sinh hoạt không đều độ; thường hay thức khuya và dùng các chất kích như cà phê, rượu, bia ...

Xem thêm: >> cách trị mụn bọc cho nam

Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến cho tình trạng mụn của nam giới càng ngày thêm trầm trọng. Vậy đâu là giải pháp cho tình trạng này.

#2. Cách trị mụn hiệu quả cho Nam Giới:

• Giữ chế độ chăm sóc và bảo vệ da: Đeo khẩu trang khi ra ngoài để tránh vi khuẩn và ánh nắng mặt trời. Thường xuyên vệ sinh da mặt sau khi ra ngoài, không tự dùng các chế phẩm có chứa corticoid và các chế phẩm trị mụn không rõ nguồn gốc để bôi lên da mụn. Không tự cạy và nặng mụn.

• Sinh hoạt đều độ và chế độ ăn uống hợp lý: Ngủ đủ giấc, không thức khuya, uống đủ nước và hạn chế dùng các đồ uống kích thích như cà phê, bia, rượu. Tránh ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ và cay nóng. Thường xuyên bổ sung rau quả vào trong khẩu phần ăn mỗi ngày. Uống các đồ uống thảo dược có tác dụng thanh nhiệt cơ thể, tiêu trừ viêm nhiễm và giải độc tố như: Kim ngân hoa, xuyên tâm liên, bồ công anh ...

• Dùng các phương pháp điều trị mụn hợp lý: Nên dùng các phương pháp điều trị mụn tại nhà bằng những công thức trị mụn tự thiên nhiên sẵn có sẽ tốt cho da mặn hơn. Nên lựa chọn những sản phẩm đặc chế mụn từ thiên nhiên để có thể vừa trị mụn được hiệu quả mà vừa an toàn cho làn da, đặc biệt là đối với làn da mụn dễ mẩn cảm và kích ứng với các thành phần của thuốc.

Read more…